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春季，萬物復蘇，本是充滿活力的季節(jié)，然而氣溫的大幅波動，卻給心腦血管健康帶來諸多挑戰(zhàn)，如何才能讓心腦血管在這忽高忽低的溫度中，保持平穩(wěn)狀態(tài)？
為什么春季氣溫多變時 心腦血管疾病高發(fā)？ 1、春季氣壓、風速和溫差變化較大，寒冷刺激會使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細血管收縮，導致心腦血管負荷加重，血壓升高。 3、春季氣溫起伏，細菌和病毒容易大量繁殖，再加上北方多風沙、霧霾，南方濕度較大，都為呼吸道疾病的傳播創(chuàng)造了條件。 春季日常如何有效預防心腦血管疾病？ 1、要密切關注天氣變化，及時增減衣物，尤其在氣溫驟降時，做好保暖工作，避免寒冷刺激。 2、飲食上要嚴格把控，遵循低鹽、低脂、低糖原則，多攝入富含膳食纖維的新鮮蔬菜、水果，像芹菜、蘋果等，它們有助于降低血脂、穩(wěn)定血壓。 3、適度運動不可或缺，選擇在陽光明媚、氣溫適宜時進行散步、打太極拳等有氧運動，能增強心肺功能，促進血液循環(huán)。但要注意運動強度適中，避免過度勞累。 4、保持規(guī)律作息，戒煙限酒，減少熬夜，穩(wěn)定情緒，避免情緒大起大落，這些良好的生活習慣都能為心腦血管健康保駕護航。 若在春季突發(fā)心腦血管疾病該如何應對？ 1、若是心絞痛發(fā)作，患者應立即停止手頭所有活動，原地坐下或躺下休息，迅速取出硝酸甘油等急救藥物舌下含服。若癥狀持續(xù)不緩解，應在家人陪伴下盡快撥打120急救電話。 2、若是急性心梗發(fā)作，患者會有劇烈胸痛且持續(xù)不緩解，伴有大汗淋漓、惡心嘔吐等癥狀，此時家人要讓患者保持安靜，避免其隨意走動，等待急救人員期間，可讓患者嚼服阿司匹林等抗血小板藥物。 3、若發(fā)生腦卒中，患者可能出現(xiàn)一側肢體無力、言語不清、口角歪斜等癥狀，家人要立即將患者平臥，頭偏向一側，防止嘔吐物堵塞氣道，同時第一時間撥打急救電話，盡快送醫(yī)救治。
2、血流減慢，血液黏稠度增加，易形成血栓。對于高血壓患者以及血管硬化、臟腑功能退化的老年人而言，難以適應這種劇烈的氣溫變化，從而大大增加了心絞痛、急性心梗等心腦血管疾病的發(fā)病風險。
