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石頭長(zhǎng)在牛身上叫“牛黃”，長(zhǎng)在馬身上叫“馬寶”，長(zhǎng)在狗身上叫“狗黃金”，長(zhǎng)在人身上叫“結(jié)石”！
一顆顆小小的石頭，雖不是不治之癥，但能夠讓人疼痛欲絕、遍地打滾！！
有沒(méi)有不用吃藥還能有效“排石”或“防石”方法？有，那就是多喝水！！
了解結(jié)石
人以五谷雜糧為食，為何會(huì)在體內(nèi)形成結(jié)石？
結(jié)石，是指人體體液中某些成分如草酸、尿酸等晶體物質(zhì)在體內(nèi)導(dǎo)管腔或腔性器官內(nèi)（如腎臟、輸尿管、膽囊、膀胱等）長(zhǎng)期沉積而成的固體塊狀物。人體結(jié)石主要包括膽道系統(tǒng)結(jié)石（膽結(jié)石）、泌尿系統(tǒng)結(jié)石（腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石）等。
不同部位的結(jié)石，臨床表現(xiàn)也有所差異，比如膽結(jié)石主要表現(xiàn)為膽絞痛，泌尿系統(tǒng)結(jié)石主要表現(xiàn)為腎絞痛或輸尿管絞痛、血尿、大汗淋漓、惡心嘔吐等。
長(zhǎng)期攝入鈣含量較高的水、高膽固醇食物，從事高溫作業(yè)、飲水少、出汗多，泌尿系出現(xiàn)畸形、狹窄等原因，都可能導(dǎo)致結(jié)石形成。
結(jié)石除了引發(fā)劇烈疼痛外，還可能引起反復(fù)感染。而無(wú)明顯疼痛的慢性結(jié)石會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)期梗阻，逐漸損傷臟器功能，如腎結(jié)石最后可能導(dǎo)致膿毒血癥或尿毒癥。
一些結(jié)石“久拖不除”，還可能增加癌變風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致癌癥。
如何“防石”？
①多喝水、多排尿。多喝水可以降低形成結(jié)石物質(zhì)的濃度、減少晶體沉積、減少結(jié)石的形成。要注意夜間和清晨補(bǔ)水，增加液體攝入量，增加尿量，從而降低尿路結(jié)石成分的過(guò)飽和狀態(tài)，預(yù)防結(jié)石復(fù)發(fā)。建議多喝白開(kāi)水、檸檬水，少喝紅茶、啤酒、甜飲料、咖啡、濃縮果汁等；
②少吃高草酸鹽食物。有結(jié)石的患者，日常應(yīng)減少攝入菠菜、甘藍(lán)、杏仁、花生、甜菜、紅茶等草酸鹽含量較高的食物；
③少吃肉和高蛋白食物。高蛋白飲食會(huì)增加尿液中鈣和草酸的排泄，增加結(jié)石形成。有結(jié)石的人群，應(yīng)減少攝入動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。膽結(jié)石患者應(yīng)遠(yuǎn)離高脂、高糖、高膽固醇飲食。
不愛(ài)喝水還容易引發(fā)哪些疾病？
擁有健康喝水習(xí)慣的人，往往具有更好的代謝功能和免疫功能。反之，不愛(ài)喝水的人，則容易被一些疾病盯上：
①便秘：大便70%都是水分，若身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收，導(dǎo)致大便干燥，排泄不暢；
②痛風(fēng)：這是由于飲水不足，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸增多或排泄減少，尿酸鹽沉積在關(guān)節(jié)、腎臟等部位造成的；
③血栓：如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會(huì)升高，循環(huán)速度變慢，容易引發(fā)心肌梗死、腦血栓等疾病。
有研究統(tǒng)計(jì)，結(jié)石5年復(fù)發(fā)率約為50%，10年復(fù)發(fā)率約為80%到90%，這說(shuō)明得過(guò)結(jié)石的患者如果不進(jìn)行及時(shí)干預(yù)，大概率會(huì)復(fù)發(fā)。
小南提醒：喝水包治百病真不是夸大其詞，多喝水好處多多！建議每人每天喝6~8杯水，每次200毫升左右。
