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老人隨著機(jī)體的逐漸衰老，很容易不經(jīng)意間摔倒，對(duì)年輕人來(lái)講可能只是小磕小碰，對(duì)老年人卻足以致命！危險(xiǎn)性遠(yuǎn)比我們想象的更高！
據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)，全球每年有30余萬(wàn)人死于跌倒，其中一半是60歲以上老年人。在我國(guó)，跌倒已成為65歲以上老年人因傷致死的首位原因。老年人摔倒問(wèn)題不可忽視，如何盡量預(yù)防老人摔倒？老人摔倒后如何緊急處理？今天跟小南一起來(lái)了解一下~
摔倒是對(duì)老年人健康的嚴(yán)重威脅，摔倒最大的影響是引發(fā)骨折，主要部位為髖關(guān)節(jié)、脊椎骨、手腕部等處。髖關(guān)節(jié)骨折被稱(chēng)為“人生最后一次骨折”，30%的患者能恢復(fù)到先前的移動(dòng)水平，50%會(huì)喪失獨(dú)立生活能力，半年內(nèi)死亡率達(dá)20%-25%。
同時(shí)，老年人年齡越大，因跌倒而受傷或死亡的風(fēng)險(xiǎn)越高。
哪些時(shí)候老人易摔倒？
起床時(shí)：清晨血壓、血糖等指標(biāo)不穩(wěn)定易產(chǎn)生頭暈、眼花癥狀；
起夜時(shí)：夜間光線(xiàn)黑暗上廁所時(shí)易摔跤或發(fā)生體位性低血壓導(dǎo)致摔跤；
洗澡時(shí)：地面濕滑容易摔跤；
做扶梯時(shí)：老年人肢體不夠協(xié)調(diào)，掌握不好電梯節(jié)奏，易摔倒；
等車(chē)時(shí)：長(zhǎng)時(shí)間站立、排隊(duì)，體力不支，人群擁擠，易摔倒。
小南提醒：老年人行動(dòng)一定要緩慢緩慢再緩慢！
老人摔倒后如何處理？
1、自救
老人跌倒后，要保持鎮(zhèn)定，在意識(shí)清楚的情況下，不要匆忙起身，先檢查四肢和脊椎有沒(méi)有受傷，撥打急救電話(huà)，然后用雙腿和背部的力量弓起腿翻身，側(cè)身用手跪立，尋找其他的支撐點(diǎn)站起。過(guò)程要小心，動(dòng)作要慢，不要自己硬撐，以免再次跌倒。
2、他救
發(fā)現(xiàn)老人跌倒后，要立即撥打120，不能急于攙扶，要注意觀(guān)察老人是否有無(wú)意識(shí)、有無(wú)大出血等情況。出血時(shí)，應(yīng)及時(shí)止血、包扎；如果意識(shí)清醒，應(yīng)詢(xún)問(wèn)跌倒的過(guò)程和全身各部位的感受，若沒(méi)有明顯的傷勢(shì)，可緩慢攙扶其起身；
如果有其他嚴(yán)重的損傷，可以陪著病人等待搶救，但不能改變姿勢(shì)，以免再次受傷。若老年人有嘔吐物，應(yīng)及時(shí)清理，以免發(fā)生窒息；若出現(xiàn)抽搐，應(yīng)在其身下墊上柔軟的物品，以避免發(fā)生擦傷、撞擊。
老年人如何預(yù)防跌倒？
1、老年人在雨天、雪天、路面結(jié)冰時(shí)應(yīng)盡量少出門(mén)，出門(mén)時(shí)要注意做好防范措施。建議穿寬松、保暖、防滑的棉鞋，走路要慢，腳底要踩實(shí)踩穩(wěn)，最好拄拐而行。盡量避免攜帶較重的物品。
防滑小tips：
企鵝走路法：張開(kāi)雙臂，身體略微前傾，走路搖擺，最好呈外八字，小步向前，慢慢行走，控制身體平衡，保證自身重心在腳下。
2、洗澡時(shí)要穿著防滑的拖鞋，并在衛(wèi)生間里放置防滑墊，并及時(shí)擦干地面。
3、睡醒之后起床要緩慢，睜眼后先在床上躺1分鐘，然后慢慢坐起，等1分鐘后，再將兩腳放在地上，讓大腦充分清醒的情況下再下床活動(dòng)。
4、骨質(zhì)疏松是老年人容易骨折的重要原因，老年人應(yīng)保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，注重適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、戒煙戒酒，定期檢查骨密度等，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5、加強(qiáng)平衡能力、肌肉力量和耐力訓(xùn)練，可以減少老人摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。
