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每天鍛煉半小時有效預防癌癥
發(fā)布日期:2011-03-24 02:23:35       作者:魯南制藥集團       瀏覽:91.8萬

     世界癌癥研究基金會在英國發(fā)起了“一起走路”運動,鼓勵人們和家人及朋友一起進行戶外運動,培養(yǎng)他們養(yǎng)成每日進行走路等適度鍛煉的習慣。那么每天都散步真的可以預防癌癥呢?
     世界癌癥研究基金會(WCRF)近日表示,適當?shù)捏w育鍛煉可有效預防乳腺癌、腸癌等癌癥的發(fā)生。該組織號召人們每天進行至少半小時的適當運動來預防癌癥。
     世界癌癥研究基金會在8月31日發(fā)布的公報中稱,適度的體育運動,如散步,可使人心跳微微加速,也會使人進行更多的深呼吸,這對人的身體健康很有好處;同時,體育鍛煉還可以有效地控制體重,而肥胖則是一個重要的致癌風險因素。
     據(jù)該組織估計,在英國,如果人們更積極地進行適度的體育鍛煉,每年可減少4600例腸癌病例,也會使約5500名婦女免于乳腺癌的折磨。同樣,體育鍛煉還會降低子宮內(nèi)膜癌的風險。該組織號召人們每天進行至少半小時適度的體育鍛煉,如走路,以預防癌癥。
     該基金會科學部副主任雷切爾·湯普森博士表示,有科學證據(jù)表明,體育鍛煉對于預防癌癥十分重要。人們不必每天去健身房才會受益,即使輕度的體育鍛煉,如多散散步之類,也會有效地預防許多癌癥的發(fā)生。減少開車出行,養(yǎng)成走路的習慣,這些日常生活行為對身體健康都會有重要影響,但人們往往意識不到這一點。

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