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血液粘稠有哪些危害?四種方法幫你降低血液黏稠度
發布日期:2018-10-16 09:23:08       作者:魯南制藥集團       瀏覽:57.0萬

當血液粘稠時會導致人們早晨起床之后頭暈目眩、精神不振、下蹲困難、呼吸不暢、胸口悶痛、視力模糊等,一定要重視血液粘稠給身體帶來的危害。



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圖片來源:站酷海洛PLUS


血液粘稠的危害有哪些?


1、加快動脈血管硬化


當身體中的血液變粘稠時就會傷害到毛細血管,甚至會堵塞毛細血管,過多的油脂會沉積在血管壁上,導致血管出現硬化,容易出現動脈硬化。


2、誘發或者是加重冠心病


當血液粘稠時就會導致腎臟、大腦、心臟、腎部等各種的臟器出現血液供應不足,從而讓身體的各個器官出現缺血或者缺氧,容易誘發或者加重冠心病以及心腦血管疾病。


3、促進血栓和血栓的形成


當血液中的黏稠度增高時會減慢血液的流速,血液里面一些老化的紅細胞就會大量集聚,加重了血液粘稠度而發生凝血,從而出現血液凝集塊血栓,誘發缺血性的心腦血管疾病。



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圖片來源:站酷海洛PLUS


怎么降低血液的粘稠度?


1、多喝水


當身體缺水時會導致血液變得更加粘稠,多喝水能夠讓血液變得稀濕,但是喝水時要掌握好時機,每天早晨起床之后喝一杯水,三餐前一小時喝一杯水,晚上睡覺前喝200毫升的水。腎臟疾病以及心臟疾病的患者需要按照醫生的囑咐來喝水。盡量選擇25℃的白開水或者淡茶水,因為這種溫度的密度和張力非常接近組織和血液的細胞。


2、多吃可以稀釋血液功能的食物


平時可以多吃一些香菇、草莓、洋蔥、黑木耳、菠菜、檸檬等,這些食物具有防止血栓形成以及抑制血小板積聚的功效。另外也可以多吃一些具有抗凝作用的食物,比如西紅柿、橘子;降血脂的食物有胡蘿卜、芝麻、紫菜、山楂、海帶等。蔬菜瓜果里面含有大量的水分,另外里面含有粗纖維維生素c,能夠有效的阻擋腸胃道,降低胃腸胃道對膽固醇的吸收,同時也可以降低血液粘稠度。


3、少吃動物的內臟、甜食和動物脂肪


動物內臟,比如肥腸、豬肚、豬腦,里面含有大量的飽和脂肪以及膽固醇,容易加重血液粘稠度,從而促進了動脈硬化。甜食里面的糖分非常多,容易升高血液里面的甘油三酯,同時也會提升血液的粘稠度,所以一日三餐要吃清淡一些,做好粗細搭配。另外應該多堅持體育鍛煉,比如游泳、爬山、打太極拳、慢跑,這樣可以促進血液循環,加快身體中脂質的代謝。


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圖片來源:站酷海洛PLUS


溫馨提示


當血液粘稠時會給身體帶來這么多的危害,所以一定要降低血液的粘稠度,多吃新鮮的蔬菜和水果,避免吃辛辣刺激性的食物,避免吃一些高脂肪的食物。

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